影片讲述了七旬至九旬的华裔女性舞者，从美国旧金⼭的唐⼈街，到古巴哈瓦那的街头，最终抵达中国，她们用舞步串联起一段段跨越国界和时代的故事。。与之前的一二季不同，第三季首次在夏季拍摄，比冬季更严酷、超乎想象的任务将展开，以及新的竞争对手部队的登场及外籍部队的加入，名副其实的‘最强者们的真刀真枪的胜负’将展开。。她怀孕五个月，却遭丈夫的白月光来家里纵火，不仅害死了她的孩子，还成为了人人喊打的纵火犯，情敌的栽赃！丈夫的背叛！失去的幼小生命！她决定不再沉沦于绝望，而是奋起反击！。