本片涉及五个不同体育项目的基层培训，记录了体操、拳击、曲棍球、柔道、足球各个项目的艰苦训练及生活中的故事。。女孩周韵，生在村里最穷的一家，从小母亲去世，却争气考上了最好的大学，父亲为她借学费四处求人，受尽白眼。十年后，周韵成为了奔月工程总设计师，带着丰厚的礼物衣锦还乡，却被大伯一家的羞辱，周韵决定以牙还牙。